Miért fontos a meditáció a mindennapokban? Miben tud segíteni?

A mindennapi életünkben a túlpörgés, a folyamatos kattogás, gondolkodás, kollektívan érinti a társadalmunkat. Ennek megsegítéséhez, támogatásához maga a meditációnak egy nagyon gyengéd, puha segítő szerepe van ahhoz, hogy mindezeket egy picit könnyedebbé tudjuk tenni a rendszerünkben.

Mi is a meditáció?

Egy módosult tudatállapot. De hogy ez mit jelent, egy kertészkedésnél, mosogatásnál, takarításnál is lehetsz módosult tudatállapotban. Meditációnál amikor az agy egy pihentető, az agyhullámok az aktív béta állapotból az alfa nyugodt, meditatív és théta álomszerű tartományba kerül.

Mára már bizonyított, hogy ez az állapot csökkenti a stresszt, a meglévő feszültséget csökkenti, segíti a fókuszált állapot megtartását, ezáltal pedig a teljesítményünket tudja növelni, akár a munkaterületen.

Mi kell ahhoz, hogy jól tudj meditálni?

Meditáció közben teljesen csöndben legyen az elme? Sokan azt gondolják csakis akkor lesz jó a meditáció, ha egy csöndes nyugodt helyen vagyunk.

Na de ez nem mindig jön össze, sőt az sem, hogy meditáció közben ne legyenek gondolatok a fejünkben, mert a gondolatok jönnek mennek, a lényeg ezeknek a gondolatoknak a lecsendesítése, mert a meditáció lényege ez lesz.

A meditációt hogyan tudod egyre jobbá tenni?

Csakis egy dologgal, ha rendszeresen gyakorolsz. A gyakorlás az, ami helyreteszi ezt a folyamatot és maga a rendszeresség adja a mindennapokhoz a stabilizációt, ami segíti a fókuszban tartást.

Sokáig vezetett meditációkat csináltam a mindennapokban, ami tényleg rengeteget ad, el sem tudtam képzelni mást, mert számomra kellett a vizuális kép ahhoz, hogy ebben az állapotban jól tudjak belesimulni ebben az állapotban.

A meditációk is segítették hosszútávon, hogy a tisztán érzékelésem még intenzívebb és kifinomultabbá váljon.

Ami viszont egy újabb mérföldkő lett a mindennapjaimban, az nem más mit a Transzcendentális meditáció, ahogy nincs vezetés, nincs zene, csak 1 db saját mantra, ami megtart, visszahúz a középpontodban, ha eltévedsz és elvisznek a gondolatok, mert ez az egyetlen mankód.

Viszont ez az egyszerűség, ami ebben van, ez hozta el számomra a mindent, amit napi szinten 2szer alkalmazok magamért, a jelenemért.

Mert ezzel tudok egy olyan pluszt adni, ami mellett jólérzem magam, visszahoz a jelenben, és ami a legfontosabb, hogy a délután meditációk, tényleg egy új kezdetet nyitnak meg a mindennapokban, hiszen az egész napi pörgést a 20 perc meditáció képes lecsillapítani és helyre tenni az elmét, mintha egyet aludnánk.

Utána sokkal könnyebb energikusabb és frissebbnek érzem magam. Fókuszáltabbak a napjaim.

Vezetett meditáció – ingyen!

Na de ne feledkezzünk el a vezetett meditációkról, hiszen fantasztikus élményt és frissülést ad.

Egy ideje eldöntöttem, hiszen nagyon régóta tartok vezetett meditációs hangfürdőket ami után nagyon jó visszajelzések jönnek, ezért az Angyalkez.hu youtube csatornán, amire ha feliratkozol, megtudod csinálni azokat a meditációkat amiket felteszek.

Ezeket a meditációkat bármikor, akár többször is megcsinálhatod, sőt ajánlom, mert mindig mást ad, mélyebb rétegeket tud lebontani bennünk egy meditáció.

Várlak szeretettel, hogy együtt meditáljunk!

Angyalkez.hu